Category: Gezondheid

Bijna iedereen wil graag een afgetraind lijf hebben. Weinig mensen zijn echter bereid om de prijs hiervoor te betalen. Een afgetraind lijf krijg je namelijk niet zomaar, het vergt de juiste mindset en kwalitatieve fitnessapparatuur. Voor dat laatste kun je naar de sportschool gaan, maar voor veel mensen is het een betere optie om de sportschool in huis te halen. Zo maken zij voor zichzelf de stap naar een workout kleiner en komen ze vaker aan trainen toe. Hoe haal je de sportschool in huis? Door een of meerdere fitnessapparaten aan te schaffen. In dit artikel ontdek je de 9 beste fitnessapparaten voor in huis.

1. De hometrainer
De hometrainer is een fitnessapparaat dat een fiets nabootst. Dit is een geweldige oefening om jezelf fit te houden. Zéker wanneer je gebruik maak van de verschillende niveaus van intensiteit waarover de meeste hometrainers beschikken. Verder is het apparaat zeer compact, kun je op alle niveaus beginnen en slijten je gewrichten er nauwelijks van.

2. Een roeiapparaat
Waar je met een hometrainer vooral je benen traint, train je met een roeiapparaat je hele lichaam. Met deze intensieve sport kun je in korte tijd een hele workout voltooien.
Verdere voordelen van het roeiapparaat zijn dat het ideaal is om of te vallen en tegelijkertijd spieren op te bouwen én dat het weinig plaats inneemt.

3. De crosstrainer
Een crosstrainer is een groot apparaat dat geschikt is voor een effectieve full body workout. Je kan er zowel spieren als conditie mee opbouwen en het is zeer geschikt om mee af te vallen.
Een ander voordeel van de crosstrainer is dat het goed is voor je rug. Dit komt doordat je op een crosstrainer automatisch een goede houding aanneemt. Ook voor je gewrichten is de crosstrainer een goede keuze, ze zullen nauwelijks slijten tijdens een training.

4. De loopband
De loopband is een zeer bekend fitnessapparaat. Het is ideaal om er grote afstanden mee te rennen, zonder dat je daarvoor naar buiten moet. De loopband is een geweldig alternatief om toch hard te lopen wanneer je geen zin hebt om bijvoorbeeld de regen te trotseren.
Tegenwoordig zijn de meeste loopbanden makkelijk in te klappen waardoor ze weinig ruimte innemen. Verder heb je diverse trainingsmogelijkheden en kun je op alle niveaus beginnen.

5. De spinningfiets
Een hometrainer is al compact, maar de spinningfiets is wat dat betreft de overtreffende trap. Dit zeer compacte apparaat bootst een wielrenfiets na. Dit is ideaal voor wielrenners, maar zeker ook voor mensen die aan hun conditie willen werken of willen afvallen.
Verdere voordelen van de spinningfiets zijn dat ze over het algemeen erg betaalbaar zijn en dat ze, net als de meeste fitnessapparaten, verschillende trainingsmogelijkheden hebben op alle niveaus.

6. De airbike
Deze combinatie van een crosstrainer en een hometrainer is zeer geschikt voor HIIT trainingen. Een airbike workout helpt je met conditieopbouw, spieropbouw en afvallen.

7. Recumbent bike
Dit zittende apparaat is een geweldig hulpmiddel bij het werken aan je uithoudingsvermogen en het opbouwen van spieren.

8. Fietstrainers
Dit zeer betaalbare en compacte apparaat is een geweldige eerste stap naar een betere conditie. Je kan ermee tot het uiterste gaan zonder op het verkeer te hoeven letten.

9. Het krachtstation
Dit apparaat mag niet ontbreken in het huis van een fitness fanaat. Het is vergelijkbaar met hele een sportschool.

Apparatuur om lekker thuis te kunnen fitnessen, of in de sportschool, is in allerlei soorten en maten beschikbaar. Populaire soorten fitnessapparaten die thuis en in fitnesscentra gebruikt worden, zijn onder meer de roeitrainer, een loopband, de crosstrainer en hometrainers. Welke voordelen en nadelen hebben deze geliefde fitnessapparaten te bieden voor fanatieke sporters? Je leest het allemaal in dit blog over de plus- en minpunten van veelgebruikte fitnessapparatuur.

Voordelen en nadelen van roeitrainers

Roeitrainers staan bekend als een van de meest gebruikte fitnessaccessoires. Een roeitrainer heeft diverse interessante voordelen. In de eerste plaats kun je met een roeitrainer vrij eenvoudig spiermassa opbouwen, zonder dat je dit al teveel moeite kost. Je gaat op de roeitrainer zitten en je kunt door roeibewegingen te maken direct aan je beenspieren, arm-, buik- en schouderspieren werken. Dat laatste is meteen het tweede voordeel van roeitrainers. Met deze apparaten kun je namelijk meerdere spieren tegelijk trainen. En ten slotte is het fijn dat je via roeitrainingen je conditie kunt verbeteren.

Roeitrainers hebben ook enkele nadelen. De belangrijkste is dat ze qua oppervlakte de nodige ruimte innemen. Verder is een nadeel van een roeitrainer dat je er niet alle lichaamsspieren mee kunt trainen. Een minpunt van roeitrainingen is ook dat de oefeningen nogal eentonig zijn.

Voordelen en nadelen van de loopband

Je kunt in plaats van voor een roeitrainer ook een loopband aanschaffen om thuis te trainen. Loopbanden hebben veel pluspunten. Met dit trainingsapparaat kun je perfect werken aan een betere conditie. Loopbanden zijn instelbaar op diverse niveaus en weerstanden. Zo kun je snelheden instellen of een bepaalde hellingsgraad. Een ander voordeel van loopbanden is dat er veel keuze is aan soorten, bijvoorbeeld met een beeldscherm erbij die de illusie werkt dat je in de bergen aan het hardlopen bent.

Een bekend minpunt van een loopband is dat je hiermee lang niet alle spiergroepen kunt trainen. Je traint met een loopband vooral je beenspieren en je uithoudingsvermogen. Voor krachttraining en spieropbouw heb je andere accessoires nodig.

Voordelen en nadelen van een crosstrainer

Crosstrainers zijn een andere optie voor wie zijn of haar gezondheid een boost wil geven. Een groot voordeel van een crosstrainer is dat je ze weinig plek in beslag nemen. Verder kun je met een crosstrainer gemakkelijk loopbewegingen maken, waarbij je hendels vasthoudt, zonder dat je daarvoor de deur uit hoeft. Crosstrainers zijn perfect om snel veel calorieën te verbranden en zo af te vallen. Fijn is verder dat crosstrainers eenvoudig te gebruiken zijn en je er meerdere spiergroepen (zoals je armen, benen en rug) mee kunt trainen.

Nadelen zijn er ook. Zo kunnen de oefeningen na verloop van tijd saai worden. Ook is een crosstrainer niet zo ideaal in het gebruik als er kinderen in de buurt zijn.

Voordelen en nadelen van een hometrainer

Ten slotte kun je nog kiezen voor een hometrainer. Een interessant voordeel van een hometrainer is, de naam zegt het al, dat je voor je oefeningen niet meer de deur uit hoeft. Andere voordelen zijn de extra opties die je hebt met een hometrainer, zoals een ventilator, een verstelbaar zadel en een beeldscherm om jouw fietsoefeningen levensecht te maken. Verder is er veel keuze aan modellen en soorten hometrainers en zijn deze fitnessapparaten goed betaalbaar.

Een nadelig aspect van een hometrainer is het gewicht. Ze zijn vaak behoorlijk zwaar. Ten slotte zijn de oefeningen vaak best saai en train je met een hometrainer feitelijk alleen je beenspieren.